[Safelink Download] Tips Dan Cara Meningkatkan Sistem Imun Pada Tubuh

Tips Dan Cara Meningkatkan Sistem Imun Pada Tubuh

Setiap orang memiliki kemampuan imunitas berbeda-beda. Karena perbedaan itulah ada beberapa orang bisa dengan mudah terserang penyakit. Sistem imun yang lemah bisa menjadi berbahaya apabila tidak dengan segera kita tingkatkan.

Imunitas tubuh harus dijaga dengan baik agar tak mudah terserang penyakit. Sistem imun atau daya tahan tubuh yang baik dapat melindungi kita sejak pertama kali kuman penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh.

Sistem imun bekerja dengan cara mendeteksi benda asing yang masuk di dalam tubuh dan membuat sebuah antibodi agar tubuh bisa menjadi kuat. Antibodi tersebut akan terus ada pada tubuh orang yang sehat dan akan otomatis bekerja untuk menyerang penyakit yang sama.


Jika kita memiliki sistem imun yang lemah, otomatis penyakit bisa dengan mudah menyerang tubuh. Namun, pelemahan sistem imun tidak akan terjadi dalam sehari ataupun dua hari. Sistem imun tersebut bisa melemah seiring dengan berjalannya waktu.

Pada saat daya tahan tubuh mulai melemah, tubuh akan terserang penyakit seperti flu ataupun batuk yang dimulai dengan gejala meriang ataupun demam. Namun, ketika sistem imun tersebut menjadi lebih melemah maka tubuh akan mengalami drop dan menjadi sakit.

Selain itu terdapat juga kondisi dimana imun seseorang menjadi terlalu aktif dan berbalik menyerang tubuh. Kondisi imun yang terlalu aktif bisa menjadi sangat berbahaya karena sel imun tidak bisa membedakan antara mana sel yang sehat dan virus.

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Cara untuk meningkatkan sistem imun agar menjadi lebih baik adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Sistem imun yang sehat memerlukan keseimbangan yang baik berdasarkan gaya hidup. Di bawah ini akan dibahas beberapa cara dalam menerapkan pola hidup sehat :

  • Olahraga
  • Istirahat Cukup
  • Makan Sayur dan Buah
  • Meminum Air yang Cukup
  • Hindari Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Menyediakan Suplemen untuk Kebutuhan Tubuh

Salah satu poin terpenting dalam meningkatkan sistem imun pada tubuh adalah dengan menyediakan suplemen untuk kebutuhan tubuh. Dan setiap individu membutuhkan asupan vitamin dengan standar yang berbeda.

a. Vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin yang paling diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh. Selain itu Vitamin C juga berfungsi untuk memperkuat dinding pembuluh darah dan membantu untuk mencegah terjadinya sariawan. Vitamin C biasanya dapat ditemukan dengan mudah dalam buah yang memiliki rasa asam seperti jeruk dan buah beri-beri.

b. Vitamin D

Vitamin D berfungsi untuk penyerapan kalsium dalam tubuh. Penyerapan kalsium yang baik dapat membuat tulang dan gigi yang sehat. Kandungan Vitamin D bisa didapatkan secara mudah dengan rutin mengonsumsi susu, telur hingga minyak ikan.

c. Vitamin K

Mungkin tidak banyak orang yang mengetahui fungsi dari Vitamin K. Vitamin ini diperlukan untuk mencegah terjadinya penggumpalan pada darah. Selain itu Vitamin ini juga bisa membantu kerja jantung agar menjadi lebih ringan.

d. Magnesium

Salah satu suplemen yang baik untuk membantu sistem imun tubuh adalah magnesium. Kandungan yang terdapat pada magnesium bermanfaat untuk menguatkan tulang, dan memperbaiki sistem saraf di dalam tubuh. Oleh karena itulah, saraf yang sehat akan mengacu pada sistem imun yang kuat.

Itu beberapa cara untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh yang harus dipahami. Disituasi saat ini memang imun tubuh menjadi hal penting yang harus dijaga agar tak mudah sakit. Pastikan menerapkan pola hidup sehat diimbangi dengan pemenuhan suplemen bagi tubuh.

Artikel Terkait

Buka Komentar
Tutup Komentar

Belum ada Komentar untuk "[Safelink Download] Tips Dan Cara Meningkatkan Sistem Imun Pada Tubuh"

Posting Komentar

Jika ada yang masih kurang jelas, silahkan untuk bertanya pada kolom komentar di bawah ini atau dengan menghubungi kami di halaman kontak.

1. Centang kotak Notify me/Beri tahu saya untuk mendapatkan notifikasi komentar.

2. Semua komentar dengan menambahkan link akan dihapus dan tidak akan dipublikasikan.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel